Dây băng kháng vòng kép TPU tùy chỉnh để mở rộng và kéo dài ngực

Mô tả sản phẩm

Dây băng kháng vòng kép TPU tùy chỉnh để mở rộng và kéo dài ngực

Dải chống đeo vòng đôi TPU tùy chỉnh cung cấp các tùy chọn đào tạo đa năng để mở rộng và kéo dài ngực.nó cung cấp sức đề kháng hiệu quả cho các bài tập tăng cường và đào tạo linh hoạtLý tưởng cho các mức độ và mục tiêu thể dục khác nhau, ban nhạc kháng thể tùy chỉnh này là một bổ sung có giá trị cho bất kỳ thói quen tập luyện nào, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và thể dục tổng thể.

Yoga kháng cự Các thiết bị mở rộng ngực, còn được gọi là các thiết bị tập thể dục ngực hoặc băng kháng cự, có thể có lợi cho nhiều cá nhân khác nhau, bao gồm:

1. Những người yêu thích thể dục:Những người muốn tăng cường cơ ngực, vai và cánh tay có thể sử dụng máy mở rộng ngực như là một phần của thói quen tập luyện sức đề kháng của họ để xây dựng khối lượng cơ bắp và cải thiện sức mạnh phần trên cơ thể.

2. Các vận động viên:Các vận động viên trong các môn thể thao như đấm bốc, bơi lội, bóng rổ hoặc quần vợt có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng máy mở rộng ngực để tăng hiệu suất bằng cách tăng sức mạnh ngực và vai, sức mạnh,và khả năng nổ.

3. Bệnh nhân hồi phục:Những người đang hồi phục sau chấn thương ngực, phẫu thuật vai hoặc các tình trạng cơ thể trên khác có thể kết hợp các thiết bị mở rộng ngực vào chương trình phục hồi chức năng của họ để lấy lại sức mạnh, phạm vi chuyển động,và chức năng cơ bắp.

4. Người lớn tuổi:Người lớn tuổi muốn duy trì hoặc cải thiện sức mạnh cơ thể trên, tư thế,và mật độ xương có thể sử dụng máy mở rộng ngực như một công cụ đào tạo sức đề kháng tác động thấp để hỗ trợ sức khỏe thể chất tổng thể và độc lập chức năng.

5. Những người tập thể dục tại nhà:People who prefer to work out at home and do not have access to traditional gym equipment can use chest expanders as a convenient and affordable alternative for performing a variety of upper body exercises.

6. Nhân viên văn phòng:Những người dành nhiều giờ ngồi trước bàn hoặc máy tính có thể sử dụng máy mở rộng ngực để chống lại những tác động tiêu cực của tư thế kém, vai tròn,và cơ ngực yếu bằng cách kết hợp các bài tập kháng cự vào thói quen hàng ngày của họ.

7. Người mới bắt đầu:Những người mới bắt đầu tập luyện sức mạnh và tập thể dục sức đề kháng có thể bắt đầu với bộ mở rộng ngực như một công cụ thân thiện với người mới bắt đầu để dần dần xây dựng sức mạnh, cải thiện nồng độ cơ bắp,và học đúng hình thức tập thể dục trước khi tiến tới trọng lượng nặng hơn hoặc thiết bị.

Nhìn chung, máy mở rộng ngực có thể là một công cụ linh hoạt và hiệu quả cho các cá nhân có trình độ thể dục và nền tảng khác nhau đang tìm cách tăng cường ngực, vai và cánh tay của họ,cải thiện tư thế, nâng cao hiệu suất thể thao, hoặc hỗ trợ các nỗ lực phục hồi chức năng.Điều cần thiết là chọn mức độ kháng cự phù hợp và thực hiện các bài tập với kỹ thuật thích hợp để tối đa hóa lợi ích của việc sử dụng một bộ mở rộng ngực.

Có một số bài tập bạn có thể thực hiện với một bộ mở rộng ngực để nhắm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau trong phần trên cơ thể.

1. Bấm ngực:Giữ tay cầm mở rộng ngực ở mức ngực với khuỷu tay cong.

2. Lùn ngực:Giữ các tay cầm mở rộng ngực ra phía bên ở mức vai với cánh tay của bạn hơi uốn cong.sau đó trở lại vị trí khởi đầu.

3. Nén vai:Giữ các tay cầm mở rộng ngực ở mức vai với khuỷu tay cong. Đẩy tay cầm trên đầu cho đến khi cánh tay của bạn được mở rộng hoàn toàn, sau đó hạ trở lại vị trí bắt đầu.

4. Đưa lên phía trước:Đứng trên bộ mở rộng ngực với chân cách nhau rộng như hông. Giữ tay cầm ở phía trước đùi với cánh tay thẳng. Nâng tay cầm lên mức vai, sau đó hạ lưng xuống.

5. Đưa lên bên:Đứng trên bộ mở rộng ngực với đôi chân cách nhau rộng như hông. Giữ tay cầm bên cạnh với cánh tay thẳng. Nâng tay cầm ra bên đến mức vai, sau đó hạ lưng xuống.

6. Bicep Curl:Đứng trên ngực mở rộng với bàn chân của bạn rộng như hông cách nhau. Giữ tay cầm trước đùi với lòng bàn tay hướng lên. Quấn tay cầm về phía vai, sau đó hạ lưng xuống.

7. Thâm giác mở rộng:Đứng trên bộ mở rộng ngực với đôi chân cách nhau rộng như hông. Giữ một tay cầm sau lưng với khuỷu tay cong.

8. Dòng:Giữ tay cầm với hai cánh tay mở ra phía trước bạn kéo tay cầm về phía ngực của bạn, ép cơ lưng của bạn,sau đó trở lại vị trí khởi đầu.

Những bài tập này có thể giúp nhắm mục tiêu ngực, vai, cánh tay và cơ bắp lưng khi được thực hiện với một bộ mở rộng ngực.và điều chỉnh mức độ kháng của bộ mở rộng ngực để phù hợp với mức độ thể dục và mục tiêu của bạn.