25cmX38cm Nâng Lưng Nâng Đòn Bấm Điểm Sức khỏe Tốt thư giãn Massager

Mô tả sản phẩm

Lưng thang, kéo dài lưng, eo, cơ bắp lưng, nhấn điểm điểm, sức khỏe tốt thư giãn Massager

Một chiếc thang lưng là một thiết bị được thiết kế để giúp kéo dài và giảm căng thẳng trong cơ bắp lưng, đặc biệt là vùng lưng.Nó thường bao gồm một khung đường viền hoặc vòm hỗ trợ sự cong tự nhiên của cột sống và cung cấp một kéo dài nhẹ nhàng khi nằm trên nó.

Bằng cách sử dụng nệm lưng, mọi người có thể giúp cải thiện tính linh hoạt, giảm cứng và giảm đau lưng do các yếu tố như tư thế kém, cơ bắp căng thẳng hoặc ngồi lâu.Đèn đệm sau thường được sử dụng như một phần của một cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc lưng, cùng với các bài tập, công nghệ phù hợp và các phương pháp điều trị khác được khuyến cáo bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau bằng nồi lưng để giúp cải thiện độ linh hoạt, củng cố cơ bắp và giảm đau lưng.

Nâng lưng: Nằm trên nệm lưng với lưng dưới được hỗ trợ bởi vòm. Đặt tay sau đầu hoặc qua ngực. Dần dần nâng phần trên cơ thể ra khỏi nệm,Dùng cơ bắp lưng, và sau đó thấp lại xuống.

Chế độ cầu: Nằm trên nệm sau với đầu gối cong và chân nằm thẳng trên sàn nhà.Chờ vài giây., sau đó hạ lại xuống.

Cat-Cow Stretch: Đặt mình trên nệm sau trên tay và đầu gối.sau đó hạ bụng của bạn về phía nạ trong khi nâng đầu và xương đuôi của bạn (văn bò)Lặp lại chuyển động chảy này.

Kéo bên: Ngồi trên sàn với một hông chống lại nệm sau. Đưa một cánh tay lên trên đầu và nghiêng về phía đối diện, cảm thấy kéo dài dọc theo bên của bạn. Chuyển bên và lặp lại.

Kéo dẻo: Ngồi trên sàn với hai chân mở ra phía trước.Nằm về phía trước từ hông để cảm thấy một sự kéo dài ở phía sau chân kéo dài của bạn.

Những bài tập này có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, củng cố cơ bắp và thúc đẩy tư thế tốt hơn khi được thực hiện thường xuyên bằng nệm sau.Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề hoặc lo lắng về lưng.

Những chiếc thang có nhiều lợi thế cho những người muốn cải thiện sức khỏe lưng và giảm bớt sự khó chịu.

• Cải thiện tư thế: Những cái nệm lưng giúp củng cố sự sắp xếp và tư thế cột sống đúng đắn bằng cách kéo dài các cơ chặt chẽ và hỗ trợ sự cong tự nhiên của cột sống.
• Giảm đau: Sử dụng nệm lưng có thể giúp giảm đau lưng và khó chịu bằng cách kéo dài và giải tỏa căng thẳng trong các cơ lưng, đặc biệt là ở vùng lưng.
• Tăng độ linh hoạt: Việc sử dụng thường xuyên một cái cáng sau lưng có thể giúp cải thiện tính linh hoạt trong cơ lưng, có thể dẫn đến phạm vi chuyển động tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
• Tăng cường cơ bắp: Một số bài tập được thực hiện trên một cái thang có thể giúp tăng cường cơ bắp lưng, lõi và vai, góp phần tăng cường cơ bắp và ổn định hơn.
• Thư giãn và giảm căng thẳng: Việc kéo dài nhẹ nhàng và hỗ trợ được cung cấp bởi một chiếc nệm sau có thể giúp thúc đẩy thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Sự thuận tiện: Những cái nệm sau thường được mang theo và dễ sử dụng ở nhà, trong văn phòng, hoặc khi đi du lịch, làm cho nó thuận tiện để kết hợp chăm sóc lưng vào thói quen hàng ngày.

Bằng cách kết hợp một chiếc ghế trải lưng vào thói quen của bạn và sử dụng nó đúng cách, bạn có thể trải nghiệm những lợi thế này và làm việc hướng tới sức khỏe và thoải mái lưng tốt hơn.