Bộ dụng cụ tập thể dục đùi bên trong ISO cho tăng cường sức khỏe

Mô tả sản phẩm

Chiếc nhẫn thể dục 14 inch với Grip kép, Pads bọt cho nội bộ đùi tập luyện, Toning, Yoga, Pilates, thể dục

1. Xây dựng sức mạnh:Vòng Pilates có thể được sử dụng để nhắm mục tiêu các nhóm cơ cụ thể, chẳng hạn như đùi bên trong và bên ngoài, cánh tay, ngực và lõi, để xây dựng sức mạnh và nồng độ cơ bắp.
2. Sự linh hoạt:Việc kết hợp vòng Pilates vào các bài tập có thể giúp cải thiện tính linh hoạt bằng cách kéo dài và kéo dài cơ bắp.
3. Cân bằng và ổn định:Sử dụng vòng Pilates có thể cải thiện sự cân bằng và ổn định thông qua các chuyển động được kiểm soát mà tham gia vào các cơ cốt lõi.
4. Đào tạo sức đề kháng:Vòng cung cấp sức đề kháng trong khi tập thể dục, giúp tăng hiệu quả của các bài tập và thách thức cơ bắp.
5. Tăng cường lõi:Nhiều bài tập vòng Pilates tập trung vào việc tham gia vào các cơ cốt lõi, có thể giúp cải thiện tư thế và sức mạnh cốt lõi tổng thể.
6. Sự đa dạng:Nhẫn Pilates 14 inch rất linh hoạt và có thể được sử dụng cho một loạt các bài tập để nhắm mục tiêu các nhóm cơ bắp khác nhau và đạt được một bài tập toàn thân.

Một số bài tập có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một vòng Pilates 14 inch để nhắm mục tiêu các nhóm cơ bắp khác nhau và cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và cân bằng.

• Nén đùi bên trongĐặt nhẫn giữa đùi bên trong và ép trong khi sử dụng cơ bắp cốt lõi của bạn.
• Bắt tay:Giữ vòng trước ngực bằng cả hai tay và nhấn ra ngoài, sử dụng các cơ ngực và cánh tay.
• Bấm chân:Đặt nhẫn giữa mắt cá chân và nhấn ra ngoài, tham gia vào cơ đùi và hông bên ngoài.
• Bức ảnh:Đặt nhẫn trên đầu gối của bạn trong khi nằm ngửa và nâng hông vào vị trí cầu trong khi nhấn ra bên ngoài trên nhẫn.
• Nâng chân bên:Đặt vòng quanh mắt cá chân và nâng một chân sang một bên trong khi sử dụng các cơ đùi bên ngoài.
• Bàn tay xoăn:Giữ chiếc nhẫn với cả hai tay trước ngực của bạn và cuộn cánh tay vào phía cơ thể của bạn, tham gia biceps và vai của bạn.
• Đây chỉ là một vài ví dụ về các bài tập có thể được thực hiện bằng một vòng Pilates 14 inch.làm cho chúng trở nên khó khăn hơn và hiệu quả hơn cho sức mạnh tổng thể và tăng cường.

Luôn luôn lắng nghe cơ thể, bắt đầu với những chuyển động nhẹ nhàng, và dần dần tăng cường độ khi bạn trở nên thoải mái hơn khi sử dụng vòng phép thuật Pilates.Nếu bạn mới học Pilates hoặc có bất kỳ vấn đề về sức khỏe, hãy xem xét tìm kiếm hướng dẫn từ một giảng viên Pilates được chứng nhận để đảm bảo bạn đang thực hiện các bài tập một cách chính xác và an toàn.