Dải băng kháng 8 hình dạng TPE cho cánh tay và ngực mở rộng

Mô tả sản phẩm

Dải băng kháng 8 hình dạng TPE cho cánh tay và ngực mở rộng

Sử dụng các dải kháng 8 hình dạng TPE cho một bài tập cốt lõi là một cách hiệu quả để nhắm mục tiêu và tăng cường cơ bắp của bạn.

Đáp nhiệt:Bắt đầu với tập thể dục nhẹ hoặc kéo dài năng động để chuẩn bị cơ thể của bạn.

Chọn Nhóm nhạc phù hợp:Chọn một mức độ kháng cự thách thức lõi của bạn trong khi cho phép hình thức thích hợp.

Anchor the Band:Bước lên vòng tròn dưới cùng với cả hai chân và giữ vòng tròn trên cùng với cả hai tay.

Các bài tập cốt lõi:

1. Russian Twists:Ngồi với đầu gối uốn cong, nghiêng lại một chút, và xoay thân của bạn sang một bên, giữ dây đeo để chống lại.
2. Máy cắt gỗ:Đứng với đôi chân cách nhau rộng vai, giữ một đầu của băng trên đầu, và cắt ngang qua cơ thể của bạn, tham gia vào lõi của bạn.
3. Đường kéo bằng ván:Trong vị trí ván, hãy đưa một tay dưới cơ thể để nắm lấy băng và kéo nó qua bên kia, giữ cho lõi của bạn tham gia.
4. Chân nâng lên:Nằm ngửa với dây đeo quanh chân, nâng chân lên trần nhà và hạ chân xuống từ từ, giữ cho lõi chặt chẽ.

Di chuyển được kiểm soát:Thực hiện mỗi bài tập với các chuyển động chậm, được kiểm soát để hoàn toàn sử dụng cơ cốt của bạn.

Hít thở:Hít vào trong phần dễ dàng hơn và thở ra trong phần khó khăn hơn.

Hoàn thành một mạch:Thực hiện mỗi bài tập trong một số lần lặp lại hoặc thời gian, sau đó chuyển sang bài tập tiếp theo.

Làm lạnh đi.Kết thúc bằng việc kéo dài nhẹ nhàng để giảm căng cơ bắp và thúc đẩy tính linh hoạt.

Bao gồmDải kháng 8 hình TPEluôn duy trì hình dạng đúng đắn, lắng nghe cơ thể,và điều chỉnh mức độ kháng cự để phù hợp với mức độ thể dục của bạn.

Câu hỏi và câu trả lời

Hỏi:Hình 8 Các dải tập thể dục có thể điều chỉnh về sức đề kháng không?
A:Vâng, các dải hình 8 có các mức độ kháng khác nhau, cho phép người dùng chọn độ dày hoặc căng dải phù hợp để phù hợp với mức độ sức mạnh và thể lực của họ.

Hỏi:Các băng tập thể dục hình 8 có thể di chuyển đến mức nào?
A:Hình 8 các băng nhẹ và di động, làm cho chúng thuận tiện cho tập thể dục ở nhà, đi du lịch hoặc đi tập thể dục.

Hỏi:Một số bài tập phổ biến có thể được thực hiện với các dải tập thể dục hình 8 là gì?
A:Các bài tập như ngồi khập khiễng, lunges, bicep curls, nén ngực và nâng chân có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các dải hình 8 để nhắm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau.